30 dagen · stress & burn-out
Een zacht, wetenschappelijk onderbouwd programma dat je in 30 dagen terugbrengt naar rust — op je eigen tempo, vanuit huis.
Een rustige online omgeving én een werkboek dat je stap voor stap meeneemt.
Dagelijkse lessen, korte oefeningen en overzicht van je voortgang.
Reflectievragen, weekplannen en rustmomenten om offline te gebruiken.
"Na tien jaar werken ben ik weer in staat om rustig te slapen."
Gemiddelde score 9.4 uit 230+ beoordelingen.
"Ik sliep maanden slecht en dacht dat dit weer zo'n standaardcursus zou zijn. Binnen twee weken voelde ik mijn schouders letterlijk zakken. De ademoefeningen gebruik ik nog elke dag."
"Na mijn burn-out had ik geen energie voor ingewikkelde programma's. Dit was haalbaar: tien minuutjes per dag. Het coachgesprek op dag 20 was voor mij het kantelpunt."
"Het weekplan paste zich echt aan mij aan in plaats van andersom. Ik voelde me voor het eerst in jaren niet schuldig over rust nemen."
Ik ben Elise, de maker van dit programma. Stilte ontstond uit mijn eigen behoefte aan een zachte, haalbare terugweg naar rust — zonder zware protocollen of het gevoel dat je weer moet presteren om te herstellen.
Ik geloof dat herstel van stress en burn-out begint bij kleine, menselijke stappen: één ademhaling, één eerlijke vraag, één dag tegelijk. Geen poespas, alleen wat werkt.
“Ik hoop dat dit programma jou de ruimte geeft om weer te voelen hoe rust kan zijn.”
30 Day Burn-out Recovery
Vertel kort wat je ervaart en wat je hoopt te bereiken. Met Lovable AI krijg je direct een rustig, niet-medisch advies voor je eerste week.
Dit advies is geen medisch advies en vervangt geen professionele hulp.
Alles wat je wilt weten voordat je begint.
Eenmalig · 30 dagen niet-goed-geld-terug
Direct toegang · geen kleine lettertjes